Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour.
Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen
verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.
Kenmerkend voor Body Shape / Total Body Workout is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat
de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uitziet. Het
doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v.
training op muziek met een rustig tempo waarbij de training is gericht op spier -
uithoudingsvermogen en - weerstandtraining.
Bij deze trainingsvormen worden vaak hulpmiddelen als de FREESTYLER™, haltertjes, pols- enkelgewichtjes
of dyna-bands gebruikt.
