Steps wordt gekenmerkt door het gebruik van een in hoogte verstelbaar bankje met een
antislipplatform waar je afwisselend op- en afstapt. Tegelijkertijd worden er verschillende
armbewegingen gemaakt.
De les Steps begint met het losmaken van de spieren, de z.g. "warming-up". Daarna wordt
spelenderwijs een dans opgebouwd, die bestaat uit eenvoudige danspasjes rondom- en op
een laag bankje (de "step").
Om de lessen spannend te houden wordt regelmatig gebruik gemaakt van kleine haltertjes
of elastische banden ("dynabands").
Elke les wordt afgesloten met buikspierverstevigende oefeningen,
gevolgd door ontspanningsoefeningen ("cooling-down").
